子宫被称为女性的第六器官，子宫的健康就是女性身体健康的晴雨表，想要产后气色看着好，人看起来更年轻，月子里一定要注意子宫的恢复。

　　女性子宫的恢复包括两个方面，第一子宫大小的恢复。正常的子宫大小和一个鸡蛋差不多，怀孕后，子宫会被撑到一个西瓜大小。月子期间子宫的恢复需要42天，会从一个西瓜大小逐渐缩小到鸡蛋大小。子宫壁里因为会有胎盘残留而排出恶露，子宫恢复得越好，女性身体妇科疾病也会越少，对于女性以后的身体健康也会非常重要。

　　第二个，盆底肌肉的修复

　　不管是顺产还是剖腹产，很多女性在产后都会有漏尿的现象。这是因为十月怀胎，子宫需要承受胎儿、羊水、胎盘等的体重，而子宫是悬浮在盆底肌肉上的，子宫体积不断增加，盆底肌肉就像一个网子，子宫越重对于这个网子的压力越大，盆底肌肉的弹性也会被拉大。

　　产后最好可以对盆底肌肉进行修复，躺在床上可以做一些修复的运动。如果漏尿严重最好去医院看是否要做手术。这回关系到女性后半辈子的幸福。

　　第三，腹部肌肉的恢复

　　很多妈妈生完孩子半年后，肚子看起来还是很大，一种就是腹肌分离造成的，腹部肌肉不能恢复；还有一种就是因为怀孕撑开了孕妇的肌肉，女性腹部肌肉会看起来松松夸夸再也回不到怀孕前。

　　所以，建议妈妈们在产后可以选择缠腹带，帮助腹部肌肉恢复。小S曾经自曝，自己每一次生完孩子都会用纱布一层一层地缠腹带，来让腹部恢复的更加紧致。

　　女性产后身材恢复得好，会让整个人的状态看起来更加年轻。

科学坐月子的十大禁忌

        　各位产妇们，月子里的禁忌一定要注意！

　　一、忌寒凉

　　不能碰冷水，饮食上面也绝对不能吃生冷寒凉的食物。

　　二、忌劳累

　　坐月子期间，产妇要注意休息，至少应该卧床两周，有利于子宫恢复。可适当下地活动，但应缓慢进行，千万不要劳累。

　　三、忌盲目进补

　　生孩子是件极消耗体力、气血的事情，生完了家人都希望产妇们能早点恢复，于是便迅速将各种补品提上食谱。

　　但是如果盲目大补，不仅会让宝妈失眠、心情烦躁、上火，而且可能会出现大出血。

　　此外，宝妈月子里胃肠蠕动较慢，消化系统还比较虚弱。如果大量进补，还会出现各种消化不良的情况。

　　四、忌一直卧床

　　长期卧床不活动会导致血栓，这是有前车之鉴的。

　　月子里如果身体允许，还是要在屋里稍微活动一下。既能促进恶露尽快排出，又可以防止下肢形成血栓，还能促使胃肠蠕动，增加食欲。

　　五、忌哭泣

　　月子期间身体比较弱，心情受激素影响也容易波动。但是月子里产妇们总是流泪可能会为以后患青光眼埋下诱因。

　　六、忌憋尿

　　一般建议顺产妈妈，生产后2-4小时，及时排尿；剖腹产妈妈建议产后6-8小时要及时排尿。

　　否则可能会由于尿液潴留，出现尿路感染，影响子宫恢复，甚至引起产后出血。

　　七、忌不通风

　　有的妈妈月子期间把自己捂得严严实实，不开门不开窗，生怕吹到风。其实这种做法是不对的，甚至会把自己热到中暑。

　　月子期间，要注意开窗通风，保持室内空气新鲜，温度高也可以开空调，但要注意不要让风对着直吹。

　　八、忌过早性生活

　　无论是顺产还是剖腹产，妈妈都需要一定的时间才能恢复身体。不要太早进行性生活，以免增加感染的风险。

　　九、忌太早开始催奶

　　月子期间很多产妇都容易发生乳腺炎，如果太早食用催奶汤，很容易造成堵奶而增加乳腺炎患病几率。

　　十、忌快速瘦身

　　在月子期间要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗大量体力。因此无论如何，在月子期间都不要尝试减肥，那样会严重地伤害到身体。