生产完，产妇身心极度疲惫，这时产妇需要好好地睡上一大觉，家属好不要轻易吵醒她。月子期间，也需要休息好，家属尽量为产妇多分担一些事情。月子期间，产妇宜适当多吃营养丰富、易消化、高热量的食物，尽量避免过甜、过咸、过于油腻的食物，好避免吃零食以及辛辣、腌制、罐头食品，保持饮食清淡，细嚼慢咽，可以少量多餐，有利于身体快速恢复。

　　2、尽早下床活动

　　对于经阴道分娩的产妇，如果情况一切正常，可以第二天就下床活动，开始是简单的地走，后期随着身体恢复，可以在医护人员指导下加一些产后体操，有利于身体恢复，保持良好的身形。但一定要注意的是，坐月子期间千万不要做重活，拿重物，不然很容易引起子宫出血或者子宫脱垂的出现。

　　3、做好清洁工作

　　坐月子期间产妇会有比较多的阴道分泌物，可以每天用温开水清洗会阴部。注意勤换会阴垫，还有内衣裤，尽量保持会阴部的清洁和干燥。洗澡是可以的，但是要用淋浴，用温水，忌盆浴，至于洗头产妇可以根据需要随时进行，注意做好保暖工作即可。可以定期给房间通风，保持居室内空气新鲜。另外，有些老人说坐月子期间是不能刷牙的，这是很严重的误区，产妇宜每天正常刷牙，每次吃东西以后，好用温开水漱漱口。

　　4、尽早开奶

　　及早开奶有利于刺激产妇乳腺分泌乳汁，还可以促进子宫收缩、复原。产妇需要注意哺乳时保持双手的干净、还有乳头的清洁，以防发生乳腺炎或新生儿感染。

　　5、避免行房

　　坐月子期间要避免行房，因为这段时间子宫内的创面还没有完全修复，行房时容易带入一些细菌，引起感染。

　　6、按时产后检查

　　产后42 天左右，产妇应到专业的妇产科医院做产后检查，这样可以及时了解身体是否恢复得良好，以便及时得到专业的指导或者治疗。

金牌月嫂的经验：产后洗澡时间不宜过长

金牌月嫂的经验：产后洗澡时间不宜过长

　　在传统的观念里面，坐月子是不能够进行洗澡的，否则女性在之后会经常感受到身体酸痛、伤风。

　　但是一定程度上，月子不能洗澡这一个观念与之前的生活条件较差，有着很大的关系。

　　因为在过去不能够给刚刚生完宝宝的宝妈，提供良好的沐浴条件，不能够有效的为宝妈在沐浴过程中提供保暖的措施，同时洗澡也容易使宝妈出现着凉或感染的情况，因此过去才不会允许宝妈进行洗澡。

　　但是现在的生活条件与过去有着明显的不同，已经能够为宝妈提供良好的洗浴环境和措施，例如在浴室里面加装空调、电暖风等等，不需要再担心宝妈受凉。

　　另外只要在沐浴过程中温度控制好，洗澡对于宝妈的身体恢复也是有所帮助的。

　　只是在洗澡过程中，宝妈好能够在家人的帮助下进行，避免出现在浴室内头晕、虚脱的情况，也要有效的避免水进入阴道引起感染。